米倉涼子さん主演の「ドクターＸ～外科医・大門未知子～」が好発進のようです。
初回から視聴率２０％を超えるのは今年初の番組だとか。
米倉涼子さんと言えば、一時期ダイエット法が有名になったのはご存知ですか？
それが白湯飲み健康法です。
お湯を飲んで体重を－15kgも落した男性の話を聞いて、米倉涼子さんも白湯飲みを実践。
白湯健康法は、内臓を温めるのでデトックス効果もあります。
米倉涼子さん以外にも深田恭子も実践されているとの事。
白湯飲み健康法はとにかく白湯を飲むそうですが、飲みすぎも逆に体に悪いそうです。
一日の摂取量は１リットルまで。
朝はコップ一杯を１０分から２０分ほどかけて飲んで、朝食は白湯を飲んでから３０分ほど時間を空けた方が良いそうです。
食事の際もコップ一杯ずつ飲むと効果的です。
またもう一つ。
米倉涼子さんが実践してるダイエット法に、米倉涼子式ゴムストレッチがあります。
ウエストをひねりながら肩甲骨を回して、姿勢矯正＆ウエストエクササイズ効果もある簡単な体操。
・背泳ぎやクロールをする要領で回す。
・コツは肩ではなく、肩甲骨から回すこと。
・ウエストを捻りながら行うと効果的。
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米倉さんのように美しい体型になりたい方は参考にしてみては？
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