米倉涼子さん主演の「ドクターX~外科医・大門未知子~」が好発進のようです。
初回から視聴率20%を超えるのは今年初の番組だとか。

米倉涼子さんと言えば、一時期ダイエット法が有名になったのはご存知ですか?
それが白湯飲み健康法です。
お湯を飲んで体重を-15kgも落した男性の話を聞いて、米倉涼子さんも白湯飲みを実践。
白湯健康法は、内臓を温めるのでデトックス効果もあります。
米倉涼子さん以外にも深田恭子も実践されているとの事。
白湯飲み健康法はとにかく白湯を飲むそうですが、飲みすぎも逆に体に悪いそうです。
一日の摂取量は1リットルまで。
朝はコップ一杯を10分から20分ほどかけて飲んで、朝食は白湯を飲んでから30分ほど時間を空けた方が良いそうです。
食事の際もコップ一杯ずつ飲むと効果的です。
またもう一つ。
米倉涼子さんが実践してるダイエット法に、米倉涼子式ゴムストレッチがあります。
ウエストをひねりながら肩甲骨を回して、姿勢矯正&ウエストエクササイズ効果もある簡単な体操。


・背泳ぎやクロールをする要領で回す。
・コツは肩ではなく、肩甲骨から回すこと。
・ウエストを捻りながら行うと効果的。
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米倉さんのように美しい体型になりたい方は参考にしてみては?
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